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眼睛,眼疾,保健操,工作,要有

提問: 眼睛突然看不清不清 問題補充: 不是經常,但偶爾會有這樣的問題,就是眼睛突然看不清東西,好像感覺視覺神經被壓迫了一樣,突然之間看外界好吃力,伴有輕微的頭痛,過一會、半個小時或更久才會變好,我眼睛視力在4.6左右.沒有眼疾之類,不是近視的感覺.請教我該注意些什么，或應該怎么樣呢，謝謝2008-04-16 10:08 最近在學習階段,每天使用眼看電腦(液晶屏)的時間比較長,在一兩個月前有出現過這種情況,這次又出現了,如果我低著頭,就感覺不到難過,我今年26,這讓我學習很困擾,謝謝大家幫忙啊 医师解答: 你所述的癥狀，多為視力疲勞的表現。在長期用眼，如閱讀、凝視某一光亮處或看電視、電影、電腦過久后可出現暫時性視力模糊，繼之可出現眼球脹痛、眉弓太陽穴痛、頭痛等，重者有惡心嘔吐等癥狀，上述癥狀在休息后可明顯減輕或消失。緩解視疲勞可采用以下方法：1、首先要有一個良好的工作、閱讀環境：光線要適宜，避免照明不足、明暗不均、或強光刺激。閱讀對象不易過小或游動不定。2、注意眼睛間斷的休息，使眼肌得到調節和放松。避免用眼過度：特別是長時間閱讀或注視于光亮處，如電視、電腦、電影等，防止視疲勞性頭痛、眼痛發生。在用眼期間，要每隔1小時左右，休息片刻，向遠處眺望，看綠色植物或做眼保健操等。用熱氣薰蒸或用干凈毛巾熱敷眼睛，對緩解視疲勞有一定效果。3、有屈光不正，如視力下降明顯的，必須要配鏡矯正。患眼疾期間，應休息保護眼睛，不能繼續用眼，以免加重損害。4、滴眼水：治療眼疲勞的眼水有：新樂敦眼藥水、珍視明、紅潤潔、珍珠明目液等。5、飲食上多吃魚，豬肝，胡蘿卜等富含維生素A、D的食物，也可補充適量VB1、VB12等，有助眼疲勞的恢復。6 工作學習之余，可以做保健操，對緩解視疲勞、防治視力下降，有明顯的幫助。