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最低,自己的,方法,最好的,并不是
提問: 請問這樣可以減肥嗎?
問題補充: 我已經堅持四天了,早上吃飯,午飯是一個蘋果,如果下午餓了就再吃一個蘋果,晚飯也是這樣,也沒覺得怎么餓,可是也沒覺得瘦啊???
医师解答: 過度的節食減肥，不僅有損健康，而且一旦恢復飲食后很容易反彈。另外當人們過度節食時，身體各個器官為了維持正常的工作，會將自己的能耗將為最低，所以這時整個身體的能耗都降為最低，新陳代謝緩慢，對脂肪的消耗也降為最低，所以節食并不是最好的減肥方法。 減肥最科學、最健康的方法是通過適當的鍛煉與合理的飲食，先開始每星期堅持鍛煉3天，每次堅持1小時，兩星期后可以可以增加次數，但鍛煉一定要適度，不可急功近利，只要你堅持下去，一定會看到成績的。任何事情都需要努力和汗水才能取得成績，減肥也同樣，我相信在不久的將來你一定會擁有傲人的身材，并愛上運動的，祝成功。
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